Stoppen met roken

Iedere week raken honderden kinderen in Nederland verslaafd aan roken. In totaal zijn er in Nederland 3,6 miljoen rokers. Jaarlijks overlijden meer dan 20.000 mensen aan de gevolgen van roken. Roken verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Stoppen met roken heeft altijd zin. Bekijk de tips om te stoppen op de site van de Hartstichting.

Voordelen van niet meer roken

Stoppen met roken heeft altijd zin. Na het stoppen met roken neemt het risico op hart- en vaatziekten snel af. Na 1 jaar is de kans op een hartinfarct al de helft kleiner. Na 15 jaar heb je evenveel risico als iemand die nooit heeft gerookt.

Als je niet meer rookt:

  • hoest je minder
  • ruik en proef je beter
  • krijg je een frissere adem
  • verbetert je conditie
  • bespaar je geld

Tips om te stoppen met roken

Stoppen met roken is moeilijk. Bedenk van tevoren wat moeilijke momenten zijn en hoe je afleiding kunt zoeken. Gebruik deze handige tips:

  • maak een plan om te stoppen met roken
  • prik een datum
  • download een stoppen met roken-app
  • gooi alles wat met roken te maken heeft weg
  • toch gerookt? Stop meteen weer!

Gratis stoppen met roken-plan

Download het gratis stoppen met roken-plan van de Hartstichitng. Vul het plan in en word een niet-roker!

Hulp bij het stoppen

Er zijn verschillende manieren om te stoppen met roken. Kies een methode die goed bij je past.

  • Professionele begeleiding
  • Nicotinevervangers
  • Medicijnen

Meer hulp

Meer informatie of hulp bij het stoppen met roken:

  • tips voor stoppen met roken: bel de gratis Stoplijn (werkdagen van 9.00 – 17.00 uur) op 0800 1995 of kijk op ikstopnu.nl
  • algemene informatie over roken: bel de Infolijn Trimbosinstituut op 0900 1995

Nieuws over roken en stoppen met roken

37 Nijmeegse organisaties sluiten gezondheidscontract voor leefstijl

Hogere premie voor rokers en zware drinkers

Grote zorgen Nederlandse longartsen over e-sigaret na doden in Amerika

HuurdersVitaal is preventiepartner van de Hartstichting

De hartstichting heeft op haar site uitgebreide informatie staan over gezond leven, en ook over stoppen met roken. Wij wijzen u graag de weg naar deze website.

Blijf slim op de
hoogte via onze
gratis nieuwbrief