Tips voor gezond eten

Gezond eten is goed voor je hart. Het verlaagt je kans op hart- en vaatziekten en je blijft ook nog eens gemakkelijker op gewicht.

Bewust gezond eten

Kies in je dagelijkse voeding bewust voor gezonde producten:

  • onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet
  • weinig zout
  • veel groente en fruit
  • volkorenproducten
  • magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas
  • een handje ongezouten noten per dag
  • minder vlees, meer plantaardig
  • dranken: kraanwater, thee en filterkoffie (in plaats van suikerhoudende dranken)

Lekkere recepten

Gevulde wraps

Kabeljauw met Mediterraanse groenten

Romige rijst met peren

HuurdersVitaal is preventiepartner van de Hartstichting

Blijf slim op de
hoogte via onze
gratis nieuwbrief