Bewegen

Bewegen geeft een fit en energiek gevoel en is goed voor je hart en de bloedvaten. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten en een beroerte .

Waarom bewegen goed is

  • Bewegen helpt om stress te verminderen. Door lekker bezig te zijn, maak je je hoofd leeg.
  • Na het bewegen voel je je fitter en energieker.
  • Je slaapt beter.
  • Door regelmatig te bewegen blijft je gewicht op peil en gaat je bloeddruk omlaag.
  • Ook verbetert de verhouding tussen het goede en slechte cholesterol. Vooral het goede cholesterol (HDL) gaat omhoog, waardoor je lichaam meer cholesterol kan afvoeren.

Meer over Gezond bewegen

Beweging meten met apps

Wil je weten of je voldoende beweegt? Er zijn apps en apparaten om hier inzicht te krijgen, bijvoorbeeld:

  • apps met stappentellers
  • apps die de tijd, snelheid en afstand die je aflegt bijhouden
  • apparaatjes die je op je lichaam draagt, zoals een activity tracker, sporthorloge of smartwatch

Op onze website hebben wij een overzicht van goede apps die hierbij kunnen helpen.

Op de website van de hartstichting is een brochure te vinden over gezond bewegen.

HuurdersVitaal is preventiepartner van de Hartstichting

De hartstichting heeft op haar site uitgebreide informatie staan over gezond leven, gezond eten en gezond afvallen. Wij wijzen u graag de weg naar deze website.

Nieuws over gezond bewegen

De Hartstocht: sportief evenement in corona-tijd

Wijkverpleegkundigen winnen zorgtijd met elektrische fiets

Overgewicht en diabetes geen kwestie van eigen schuld dikke bult

Blijf slim op de
hoogte via onze
gratis nieuwbrief